朝から痛い腰痛の原因はふとん?

2016/11/16 投稿

原因が不明の腰痛は8割あると言われています。

その原因不明の腰痛改善に光が差しました。

以前から私は、朝から腰痛がある人は布団の見直しを!と言ってきましたが、NHKのガッテンでとりあえげたのが

なんと、布団ではなく、寝返りの回数でした。

朝から調子が悪いということは、本来、負担のかかっていない状態(寝転んだ状態)のはずなのに、腰に負担がかかっているという考え方である。

寝返りをしやすい布団と枕が腰痛改善には一番ということである。

腰痛のある人は、実際に使っている布団と枕を使用して、寝返りがしやすいのか? 確認が必要ということです。

寝返りがしにくければ、枕や布団を変更するのも一つですよ!

また、ガッテンでは、ストレッチを紹介していました。

寝返りをしやすくするには、身体が固くなっているとしにくいという事である。

4つのストレッチを行うと良いとのこと。

詳しくは NHKのガッテンのホームページを参照してくださいね!

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