うつと関係の深い栄養素

以前、トリプトファンという栄養素が「うつ」と関係がある栄養素だと
書いた記憶がありますが、他にもあったということです。

精神疾患においても、栄養素がかなり重要なファクターであるという意味だと思います。

知っておいて損はないので、ココにも書いておきます。

【うつと関係の深い栄養素】
＜ビタミン・ミネラル類＞
・ビタミンB１、B２、B６、B１２
・葉酸
・鉄
・亜鉛
＜脂肪酸類＞
・ドコサヘキサエン酸（DHA）
・エイコサペンタエン酸（EPA）
＜アミノ酸類＞
・トリプトファン
・メチオニン
・フェニルアラニン
・チロシン