手の先、足の先が冷える時期になってきましたね！

お手軽、簡単な足を温める方法をご紹介
足の指でグーパーを３０回繰り返す。これでも温まることも！
それでもだめなら、ペットボトル（オレンジキャップ ホット用）を用意してください。
これに、５０度くらいのお湯を入れて、湯たんぽの代わりに使えます！
足裏（土踏まず）や、くるぶしの下や横（アキレス腱）を温めましょう！
手も足も両方冷たい方は、末端冷え性と言うのを知ってますか？
末端冷え性には、お腹を温めるのも効果的ですので、腹巻も忘れずに！
まだ、寒い季節は始まったばかりです。対策をしっかりして風邪をひかないようにしましょう！