過去に経験した捻挫が原因で、腰痛やひざ痛になることも！

危険な状態の足首のチェックは今使っている靴をチェック！
靴底の減り方が左右違うのはもっとも危険、靭帯がゆるんで足首がグラグラかも。
靭帯も鍛えればなんとかなるものです。
親指の付け根を意識して、つま先立ちを２０回、この時に足の裏を外側に向けるイメージで。
足裏が内側に向くのは、逆に足首を痛める原因なります。
親指の付け根を意識して、足裏を外側に向けるイメージで爪先立ちを行いましょう。
揉むなら　内踝の下にある靭帯をじわっと押してね！