足の裏が痛い時、足の裏を揉んでいいの？

足の裏の痛みで多い症状は、足底筋膜炎とモートンですが聞いた事ありますか？
踵に近い部分が足底筋膜炎、指の付け根に近い部分がモートン病でなのだ。
どちらも歩くときに痛みが出るので、やっかいな症状です。
そんな時、足を揉んでいいものでしょうか？
炎症のある場所をゴリゴリと強く揉むのはよくありませんが、ソフトに揉むのはいい事なのだ！
それに、痛い部分の周りを揉む事は改善になることも！
この意図は人間治す道具は血しかありません、緊張や痛みで血が十分にいかなければ治らないという事。
また、足底筋膜炎の場合、親指を反らせるストレッチも有効なので試してね！