この時期、寝苦しさもあり寝不足気味ではありませんか？

ぐっすり眠りたいですよね？　暑いと体も興奮状態になりなかなか寝付けないことも多いはず。
しっかりエアコンをつけて寝ましょうね。５時間くらいで切れる設定がベストですよ。
少しでもぐっすり寝たい方は足首周りの反射区をしっかり揉むと効果あり。
生殖腺（睾丸、卵巣）の反射区を刺激すると、興奮がおさまり寝つきもよくなります。
それに、ストレスがたまっていれば、ここが痛いはずです。
寝る前にあまり強く刺激すると、逆に目がさえてしまうこともあるので、刺激はソフトにね！
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