雨が増えるこの季節、体も重く、だるくなりやすい季節だがね！

そんな時こそ、少しでも良い睡眠をとりましょう！
簡単秘訣は寝る２時間前にはパソコン、テレビ、スマホをしない事。なかなか難しいですが。
いつも同じ時間に起きて、少しでも朝日を浴びる事。これが意外に大事！
足もみでは、足の外くるぶしの下（生殖腺）の反射区を刺激するといいんだな。
踵の周りへの刺激はリラックス効果を期待できる場所で楊貴妃も寝る前に刺激していたとの話も。
強くゴリゴリやりすぎると逆効果になるのでソフト刺激を心掛けましょう。