秋バテとは、だるい・眠れない・食欲がない　などの夏バテに似た症状が秋の寒暖差によって起こる事。

寒暖差についていけない自律神経のみだれが原因。
　そんな乱れを改善すれば、だるさから解放されます。
　交感神経を高めよう！　

　一言でいえば、運動をする事、そんなの無理ならば、歩幅を大きくするだけでもやりましょう。
　副交感神経を高めよう！

　寝る前に足を揉んだりして、リラックス時間をつくりましょう。
　好きな香りをつかいリラックスするのも一つの方法です。
　交感神経と副交感神経をどちらも高めて秋バテを解消しよう！