雨が多いこの季節、水分代謝も悪くなりがち、そうなると「むくみ」も気になるよね！

足のむくみには、ふくらはぎの筋肉が大切です。
固い筋肉は血流をよくしてくれません、ストレッチも必要ですよ。
足首を曲げた状態で８秒キープ、伸ばした状態で８秒キープ、これを１０回。
信号待ちの時間には、つま先立ちして筋肉を鍛えましょう。
足もみなら、足の裏中央上部にある「副腎」の反射区が一番です。
しっかり押してむくみを解消しよう。